Yinjoogaa - pysähtymistä, palautumista ja läsnäoloa
Yinjooga on lempeä, maadoittava ja syvärentouttava joogamuoto, joka kutsuu pysähtymään kehon ja mielen äärelle. Pitkät, passiiviset asanat tukevat sidekudosten, nivelten ja lihaskalvojen hyvinvointia, samalla kun hengitys ja tietoisuus ohjaavat lähemmäs sisäistä rauhaa. Harjoitus luo tilaa sekä kehoon, että mieleen - kiireen, suoritusten ja ulkoisen hälyn keskellä.
Tilaustunnit tapahtumaasi & ryhmälle
-
Restoratiivinen yinjooga
Tunnilla asetutaan lepäämään hyvin tuettuihin asanoihin ja annetaan painovoiman ja ajan hoitaa. Restoratiivinen yinjooga on erityisen palauttavaa ja vaikuttavaa sen hitaudessa ja yksinkertaisuudessa. Keho ja mieli kiittää kannattelusta ja rauhasta.
Tunnin kesto 60-90min.
Vieläkin palauttavampi tunti? Saatavana myös sointukylpy säestyksellä.
-
Klassinen yinjooga
Klassisella yinjoogatunnilla nautitaan terapeuttisesta hengittelystä, liikkeen hitaasta flowsta, avataan koko kehoa ja rauhoitutaan lopuksi loppurentoutukseen - shavasanaan. Saat luvan ja ajan pysähtyä kehosi, mielesi ja tunteidesi äärelle, kuulostelemaan, ottamaan vastaan ja vapauttamaan. Hengitys virtaa jälleen vapaammin.
Tunnin kesto 60-90min.
Halutessa loppurentoutus sointukylpynä.
-
Kohottava aamu yinjooga
Virkistetään päivääsi kehon lempeällä singuttelulla, energisoivalla hengityksellä ja mielikuvien kirkastamisella. Juurrutetaan jalat maahan ja kurkotellaan kohti aurinkoa. Iloa ja myönteisyyttä mieleen ja kehoon.
Tunnin kesto noin 30-60min.
Tunti sopii aamu / päivähetken rauhalliseksi piristykseksi.
Yinjoogaa sointukylvyllä 60-120min.
Tämä tunti on hyvin kokonaisvaltainen mielen ja kehon rentouttamisen kokonaisuus. Tunnin kesto voidaan säätää ryhmän aikatauluihin ja toiveisiin sopivaksi.
Yinjooga vetreyttää ja rentouttaa ihanasti kehoa, sointukylpy syventää asanoiden hyväätekevää vaikutusta tasapainottamalla värähtelyllään.
Tunnin alussa pysähdytään hengitysharjoituksen äärelle, laskemaan kierrokset päivät tapahtumista läsnäolevaan hetkeen. Asana harjoituksen aikana pääset viemään kehoasi hengityksen ja rentoutumisen avulla lempeisiin venytyksiin, kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen.
Loppurentoutuksessa - sointukylvyssä pääset nauttimaan äänivärähteiden rentouttavista ja kehoa tasapainottavista vaikutuksista lämpimästi alustallasi leväten. Saat päästää irti kehosi jännityksistä ja mielesi melusta. Luon kauniin ja rauhoittavan äänimaailman tiibetiläisiä äänimaljoja, gongia, erilaisia rumpuja ja koshi - tuulikelloja soittaen.